2019新年决心:为您所爱的人上瘾的7个步骤

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2019新年决心:为您所爱的人上瘾的7个步骤

介绍

也许您打算在2019年以 戒瘾的新决议 是, 不仅要停止吸烟,饮酒或使用毒品。 我们还需要围绕我们要进行的更改来改善生活方式和氛围。 ``当您的生活围绕戒毒康复而不是酗酒,吸烟或吸毒而定时,很难复发。 药物和酒精依赖疗法的康复通过一系列积极的举动进行,包括成瘾恢复治疗。 当各种细微的变化累积在一起时,随着时间的推移就可以完成康复。这就是为什么这些小而有效的新年决议可能会帮助您采取措施使自己恢复成瘾或精神疾病的原因。在此博客中,我们将看到成瘾恢复的步骤。

我今年要戒毒或饮酒。

“这不是完美的。这全是努力。而当您每天付出努力时,那就是发生变化的地方。这就是转变发生的方式”。 这是戒毒成瘾的七个步骤,可帮助您创造持久的变化,并与亲人一起度过新年前夜的清醒时光。

步骤1:决心保持积极态度

决心保持积极

有时甚至药物和医疗保健也不足以进行全面康复。对亲人很容易变得消极和沮丧 他们正努力鼓励您,特别是为那些因疾病,毒品或饮酒而苦苦挣扎,生活发生重大变化的受害者。 这些积极的想法可能意味着所有的差异。

这里有一些积极的想法,可以帮助您将消极或愤怒的想法转变为更快乐,更富有成果的积极看法。

  • 说话时使用正面的话语
  • 相信自己,您会成功
  • 使用唤起力量和胜利的词语
  • 向过去学习
  • 提出如何将消极思想转变为积极思想的想法。

你是不是一位 积极的人?当然,您即将达到目标。

在这里,我想分享一些积极思考的好处

  • 当您专注于积极行动时,您会发现自己有动力并减少了沮丧感。
  • 根据研究人员的研究,积极思考可以增强您的免疫力。 这表明您将不容易生病,并且您的身体可以消灭细菌而不会出现任何常见的体征和症状。
  • 当您积极地思考时,您将获得更多的能量来实现您想要在生活中实现的目标。但是,消极的想法会夺走权力。
  • 积极思考将帮助您更长寿。

走出阻碍您的过去。踏入您愿意创造的新故事

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步骤2:解决新的尝试12步或AA会议

解决新的尝试12步或AA会议

根据《美国药物滥用与健康调查》(NSDUH),2016年,超过1500万美国成年人正因酒精成瘾而苦苦挣扎。 每12个美国成年人中就有1个正在解决诸如酒精成瘾的滥用药物问题。 酒精依赖是一种广泛传播于整个人和慢性疾病的疾病,可以通过有效的成瘾或精神疾病治疗方案来治疗。

如果您定期参加12步会议或AA会议,您将获得新生,或决心在每周或每月的日程安排中再增加一次12步会议。12步会议计划是一套指导原则,概述了因上瘾或其他行为问题而采取的康复行动。 戒酒匿名者(简称AA)可能是与压倒性成瘾或化学依赖有关的最广为人知的程序。

如果您已完成恢复成瘾的步骤, 毒品和酒精治疗中心,请返回具有挑战性的会议以完成并重做或全面发展它们。

步骤3:决心对自己的行为和意图承担责任

决心对自己的行为和意图负责

成瘾恢复中的责任感表明您正在采取行动来改变自己的想法,行为和态度。 但是,独自完成任务具有挑战性。如果您亲自进行练习,当遇到困难时,有更多的可能性使您重返旧习惯。当您发展诚实时,它可以帮助您为一些积极的人生转变奠定基础。

现在该停止谴责别人了。虽然此决议可能并不意味着 成瘾恢复。但是,这是您必须愿意接受的初始阶段。通过对不想让自己失望的人的书面或口头承诺让自己负责。这将帮助您克服困难。接受您自己的问题,并且 尝试通过激励自己,单独控制自己的行为和意图来自行解决问题, 确保您做出的每一个好选择或坏选择都是您个人而不是别人的结果。

您有责任创造问题,并有责任解决问题。

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步骤4:下定决心与人生中的积极分子共度特殊时光

与生活中积极的人共度美好时光

积极的民族在您的生活中将永远爱护您,只关心您的幸福。 但是,消极的人只会使您感到紧张,并使您不健康。人民将在您的生活中来来去去。但是,您花费最多时间的人一生都会动手,与不健康的关系打交道的问题可能是一个危险的问题,因为您花费最多时间的人的特征和观点会影响您的情绪,动力和道德。如果您发现自己经常因消极情绪而沮丧,也许是时候结束周围的环境,花更多的时间与对生活看法更积极的人在一起。

为了避免不健康的友谊,首先,您应该更改手机号码,并与信任的个人交换联系电话,以加强您的清醒。 与家人建立更友好的联系,并与长期被忽视的人重新建立友谊或亲密关系,这些人会成为有才能的人 支持您的旅程.

步骤5:下决心写下来

决心写下来

如果您从未遵守过新年决议,那不是因为您缺乏意志力或决议无效。这是因为您不知道如何编写实际上要保持的分辨率。 写作是一门艺术,写下您需要达到的目标和达到目标所需的一切。 写下您的意图和想法会增加您的责任感。当您编写有效的解决方案时,可以激发您重新开始的灵感,并在解决问题的过程中全年保持动力。

步骤6:决心阅读励志书籍

阅读励志书籍

仅仅依靠读书并不足以让您保持清醒,但是阅读最具启发性或最正确的书籍肯定可以为您提供帮助。价格适中的最佳作品种类繁多,人们可以康复并 避免滥用药物 如吸毒或酗酒。

即使您一生读过一本好书,您也会知道读书能带来什么。 它为您提供无与伦比的乐趣,提高您的知识,记忆力,想象力,写作技巧,沟通技巧,专注力和注意力,最后减少焦虑和沮丧。 如果您喜欢阅读,那么新年的选择非常适合您。在接下来的一年或任何时间段内,您都可以选择一本励志小说来阅读。

这里有一些最好的书,其中包含有价值的信息和令人振奋的故事。阅读这些东西可以使您保持积极性,以便在康复过程中过上健康的生活。

  • 唤醒大脑:夏洛特·托曼诺(Charlotte A. Tomaino)撰写
  • 唤醒喜悦:詹姆斯·巴拉兹(James Baraz)撰写
  • 喝。年:安·杜维塞特·约翰斯顿(Ann Dowsett Johnston)撰写
  • 做自己的勇气:苏·巴顿·托尔(Sue Patton Thoele)撰写
  • 这赤裸的头脑:控制酒精:安妮·格雷斯(Annie Grace)撰写

第7步:决心为您的所做工作表示感谢:

谢谢你所做的一切

每天早上或每晚,花时间写下您要感谢的一件事。 它可以是一种感觉,一个人,一个机会,一种物质财富,一个地方–任何东西。感恩,感恩的思想和友善应是我们力量的支柱。让我们避开黑暗,让光线进入。扔掉底片并将其倒入垃圾箱。

尽可能多地数数您的祝福,您会非常热衷于将自己的挣扎变成祝福,而不是哭泣或抱怨。

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底线

在您食用酒精等物质之前,请抽下烟头或服用麻醉剂,以使自己回想起为什么在第一阶段就戒烟。 ``您有充分的理由辞职的可能性很好。但是随着时间的流逝,人们更容易忘记戒烟的原因。 您必须记住,作为上瘾者或患者,您的身体对上瘾具有无法控制的生理反应。 因此,您始终会想起自己刚清醒时的痛苦,焦虑和孤独感。

您的恢复康复并不是目标,当您到达目的地时,您可以放松一下并声明自己已完成此工作,我再也不必担心自己的上瘾了。这是你应该经历的一生的旅程 保持清醒 通过避免所有负面想法,并参与成瘾恢复活动的所有这些步骤。

最后更新:2020年10月27日

 

  • //www.recoveryunplugged.com/new-years-resolutions-addiction-recovery/
  • //www.cornerstoneofrecovery.com/for-addicts-and-alcoholics-new-years-resolutions-are-easy-to-make-but-difficult-to-keep/

常见问题

你可以离开康复中心吗?

您可以随时离开康复中心,没有人会强迫您留在康复中心。但是,需要有奉献精神和持续的治疗才能对抗成瘾并实现清醒的生活。

成瘾的阶段是什么?

成瘾有不同的阶段。初始阶段是具有成瘾功能的个人。最常见的情况是他们有一份工作并且他们的关系完好无损,但是由于他们的依赖性,他们的健康状况逐渐恶化。

什么是麻醉品,为什么人们会使用它?

麻醉性止痛药(止痛药)是可以减轻疼痛,引起麻木和/或引起神志不清的药物。他们倾向于引起宽容和成瘾

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  1. 在这个世界上没有什么比陪伴家人更好的了。它极大地帮助我克服了沉迷的瘾。感谢您的提及。好文章。

  2. 保持清醒确实是一种祝福,并非所有人都能得到。那些清醒的人永远不会再吸毒或酗酒。非常有用的文章。

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