如何通过水果提高免疫力& vegetables?
如何通过水果提高免疫力& vegetables?

免疫力起到健康的身体的重要作用。如果缺乏各种维生素,矿物质和其他营养素,身体更容易感染。

人类白细胞是身体的自然防御屏蔽针对每种类型的感染,是免疫系统重要功能的一部分。

我们必须服用足够的蛋白质。它是制造白细胞的重要成分。

蛋白质可以从鸡蛋,牛奶和不同类型的水果中获得& vegetables.
无论如何,良好的卫生更重要的是预防病毒疾病。通常用于健康免疫系统,您需要健康的饮食。

一些营养素起到提升免疫系统的重要作用,包括抗氧化剂,维生素E& Vitamin C.
但这并不意味着免疫系统将通过饮食而不是推荐剂量来提升。

一些重要的钥匙,有助于保持身体的免疫防御,即,吃推荐的水果量&蔬菜,经常洗手,晚上睡得足够睡觉。

众所周知,新病毒(冠状病毒)在全国和世界各地传播,因此您可能正在考虑如何停止病毒。

因此,您应该消耗足够量的维生素C以及遵循卫生措施,如适当的洗手。

一些果实非常有助于提高免疫力 -

柑橘 水果(橙色) - 橘子满是维生素C.维生素C有助于增加白细胞的生产。它具有对抗感染的能力。

其他一些柑橘类水果是葡萄柚,橘子,柠檬,石灰等。

木瓜 - 番木瓜还装满了维生素C.消化酶“木瓜蛋白酶”,番木瓜具有抗炎作用。

猕猴桃 - 猕猴桃充满了必需的营养素,包括叶酸,钾,维生素K和维生素C.这些营养素对您的身体有助于正常运作。

Aonla. - Aonla也是维生素C的最佳来源之一,非常有助于提高免疫力。 Aonla也具有药物价值。

一些蔬菜有助于提高免疫力 -

西兰花 - 完全载有维生素和矿物质。是您可以提出饮食的最健康的蔬菜之一,因为它被加载到维生素A,C&E以及许多其他抗氧化剂和纤维。

- 大蒜已被用作风味助推器&它受到众多健康受益性质的重视。
它具有抗细菌&抗真菌特性,因为存在含硫化合物含有含硫的化合物蛋白,在新鲜的碎大蒜中发现。

菠菜 - 菠菜不仅富含维生素C,而且还装载了许多抗氧化剂和β胡萝卜素,这可能会增加免疫系统的感染能力。

番茄 - 它具有高浓度的维生素C.一种培养基番茄含有超过16毫克的维生素C.

- 生姜有许多健康益处,包括改善消化,血糖水平和有害胆固醇水平。
姜也可能有助于减少恶心。这就是为什么姜有许多药用价值。


作者: 没有任何